| 黄瓜土豆炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 黄瓜土豆炒鸡丁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于踮脚53分钟消耗的热量...288 | |||||
黄瓜土豆炒鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腌制好的鸡丁（250左右克）、黄瓜（半条）、土豆（一个）、红辣椒（半根（不喜欢太辣））、蒜头（2顆）、盐（适量）、味全高鲜（适量）
1/5. 现成腌制好的鸡丁，黄瓜切丁，土豆切片（不要太厚），蒜米，红辣椒切丁
2/5. 锅中放油将土豆片稍微炸一下，微焦熟透就可以
3/5. 土豆沥油，将油倒出，留少许油放入鸡丁炒熟倒出
4/5. 锅中放少许油，爆香蒜米和红辣椒，倒入黄瓜翻炒，加少许盐
5/5. 将土豆片和鸡丁放入一起翻炒均匀，加少许味全高鲜，颠炒片刻即可出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、降血糖等功效；可与鱿鱼、木耳菜、黑木耳搭配；与杏、葵花籽、包菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜土豆炒鸡丁热量256 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠7.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克