| 香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 746克 | 香肠蛋炒饭热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于雪地摩托439分钟消耗的热量...210 | |||||
香肠蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（一根）、鸭蛋（一个）、蒜头（适量）、酱油，耗油，鸡精（适量）
1/3. 准备好材料。
2/3. 油温升高后下入蒜头爆香，蒜头略焦黄下入香肠。略翻炒倒入米饭。
3/3. 米饭翻炒稍微冒烟加入酱油，耗油，鸡精调味，最后倒入鸭蛋翻炒至熟，关火起锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、增进食欲、预防贫血等功效；可与银耳搭配；与桑椹、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蛋炒饭热量1538 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠2477.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁10 毫克
- 钾618 毫克