| 当西葫芦遇上木耳与海米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 341克 | 当西葫芦遇上木耳与海米热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于擦地34分钟消耗的热量...228 | |||||
当西葫芦遇上木耳与海米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、海米（适量）、木耳（适量）
1/4. 葱姜炒锅
2/4. 将海米炒至变色
3/4. 加入西葫芦和木耳继续炒，此时加入盐、酱油等佐料
4/4. 加少量水焖两三分钟出锅啦～
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、抗癌、消肿散结等功效；可与羊肉、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与辣椒、豆腐、芹菜搭配；与鸡肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、减肥、大便秘结等功效；可与枣、春笋、海蜇搭配；与红螺 、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当西葫芦遇上木耳与海米热量128 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质45.39 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠4902.9 毫克
- 钙586 毫克
- 铁11.91 毫克
- 钾855 毫克