| 辣味金枪鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 535克 | 辣味金枪鱼意面热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于坐飞机1201分钟消耗的热量...60 | |||||
辣味金枪鱼意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（一盒）、意面（适量）、洋葱（三分之一棵）、口蘑（少量）、马苏里拉干酪碎（少量）、香草碎（少量）、番茄沙司（少量）、美式辣酱（少量）、白胡椒粉（少量）
1/1. 情人节晚餐，辣味金枪鱼意面，做法：1.金枪鱼罐头倒出水，洋葱、 口蘑切碎。 2.锅里放水，滴几滴橄榄油，放一点盐，水开后入意面煮熟，沥干，过凉水拌少量橄榄油防粘。3.平底锅加热化黄油，放洋葱炒香，入口蘑，金枪鱼翻炒，入辣酱、番茄沙司、白胡椒粉、加盐调味。4.放入煮好的面条翻炒即可。5.盛出面条，撒上干酪碎放入微波炉微波两分钟，取出后撒少量香草碎。
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、预防高血压、帮助消化等功效；可与鸡蛋、羊排、牛肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味金枪鱼意面热量1201 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质71.99 克
- 碳水化合物120.44 克
- 钠9.2 毫克
- 钙192 毫克
- 铁19.61 毫克
- 钾3252 毫克