| 小清新热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 388克 | 小清新热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于开车244分钟消耗的热量...180 | |||||
小清新的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（半碗）、黄瓜（半根）、红豆沙（适量）、颗粒花生酱（适量）
1/7. 用黄瓜大半根研磨成沫把糯米粉和成团
2/7. 和成面团去一小团压扁包入红豆沙，捏起揉成团放入冰箱冷冻待用
3/7. 取一块面团压扁包入花生酱，捏成团放入冰箱冷冻待用
4/7. 待汤圆冻硬后取出来，滚水中下入，待汤圆飘起就熟啦！刚从冰箱取出来我还以为是鱼丸呢，嘿嘿！
5/7. 看像鱼丸吧？小清新的感觉
6/7. 红豆沙的
7/7. 花生酱的，我个人觉得花生酱的更好吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、护发明目等功效；可与桑葚、红豆、枣（鲜）搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、降血糖等功效；可与绿豆芽、土豆、苹果搭配；与火龙果、白菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新热量731 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克