| 紫薯月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 446克 | 紫薯月饼热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于吹雪机159分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯月饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、豆沙（适量）、奶黄馅（适量）、奶酪（适量）
1/3. 紫薯去皮上锅蒸熟，用擀面杖压成泥，分成相同等份
2/3. 取一小份用手压平，包入豆沙馅或其他馅料，搓圆备用
3/3. 把搓好的紫薯丸放进模具压成型即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、益气力等功效；可与糙米、牛奶、莲子搭配；与大闸蟹、梭子蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯月饼热量717 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物70 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克