| 元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 元宵热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于固定脚踏车133分钟消耗的热量...420 | |||||
元宵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、白糖（适量）、熟花生碎（适量）、水（适量）
1/4. 准备好材料，把糯米粉用开水一点一点加入揉成团，花生碎加入白糖
2/4. 揪一个小剂子放少许白糖花生碎揉成圆形
3/4. 水开加入元宵，刚刚没拍，这是煮好才拍的
4/4. 比较丑，第一次做
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、健脾养胃等功效；可与赤小豆、葡萄、鸭肉搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 元宵热量928 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克