| 猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 551克 | 猪排热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于割稻359分钟消耗的热量...198 | |||||
猪排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（0.5斤）、面条（半代）、西红柿（1个）、西兰花（1个）、萝卜（1个）
1/4. 先把里脊肉切成3厘米厚的肉片，再用刀背把肉剁烂（但是只是外表烂不是真的烂，两面都一样。
2/4. 之后放点盐鸡精酱淹一会，再放点淀粉这样就可以了。
3/4. 现在到面了，把面用水煮过一遍放进盘里还有西红柿切成片西兰花，萝卜，喜欢鸡蛋的加一个也可以
4/4. 最后就是煎里脊，煎完就是调汁，放点算番茄酱，糖，醋把调好的汁倒上去这样就0k了！如果想吃辣的可以把番茄酱换成胡椒碎，加点淀粉酱油即可，
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、补钙等功效；可与菜花、鸡腿菇、茄子搭配；与香菜、荞麦、海螺相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪排热量1185 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物63 克
- 钠129 毫克
- 钙14 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾488 毫克