苹果西红柿汤的热量和减肥功效

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苹果西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	715千卡	143千卡	20.3克	6.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
枸杞子	克	72千卡	258千卡	13.9克	1.5克
总量	1163克	苹果西红柿汤热量/卡路里1012千卡
热量1012千卡，相当于蹲起253分钟消耗的热量...240

苹果西红柿汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

瘦肉（500克）、西红柿（1个）、苹果（1个）、葱（1根）、姜（1小块）、枸杞子（20颗）

1/6. 将瘦肉切好放入碗中，放姜，加入少量生粉，酱油，料酒，鸡精。腌制5分钟。

2/6. 苹果削皮切小块备用。

3/6. 西红柿切片备用。

4/6. 枸杞子用清水洗好备用。

5/6. 葱切段备用

6/6. 这是煲好的效果图，下面教大家做法。把锅烧热，倒入少许油将腌制好的肉丝抄至半熟，然后倒入西红柿和苹果，再吵出少些汤汁的时候就可以加入清水啦。到十分钟左右就可以再放点盐，鸡精，盖上锅盖待煮1分钟直接撒点葱花进去就可以出锅啦。好喝又有营养哦。大家可以加一个罗汉果。效果也不错的。又可以下火哦。自赞下，棒

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与苋菜、山楂、丝瓜搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热解毒、抗衰老等功效；可与芥蓝、山楂、菜花搭配；与地瓜、石榴、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与绿茶、枸杞、桃子搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、缓疲劳等功效；可与猪血、冬菇、瘦牛肉搭配；与嫩豆腐、内脂豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

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