| 来自大自然的美味粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 611克 | 来自大自然的美味粽子热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于吹雪机506分钟消耗的热量...270 | |||||
来自大自然的美味粽子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
粽叶（几片）、棕榈叶（或棉线）（几条）、糯米（适量）、猪肉（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、酒（适量）、盐（适量）
1/10. 山上摘的天然绿粽叶洗净，晾干！
2/10. 棕榈叶洗干净，撕成条。
3/10. 糯米泡半小时，然后晾干水分，放入酱油，盐味精，拌匀静置2小时。
4/10. 猪肉里放入酱油，老抽，一点老酒，白糖，盐，味精，拌匀放2小时入味。
5/10. 包入粽叶里，肉多更好吃，也可以放入咸鸭蛋。
6/10. 绑上棕榈叶。
7/10. 包装完成，放电压力锅里30分钟。水一定要满过粽子！
8/10. 当当当~完成！
9/10. 很香！
10/10. 很美味！比隔壁有名的粽子店做的还好吃，关键还天然健康！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、舒筋活血等功效；可与鸭肉、葡萄、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 来自大自然的美味粽子热量2278 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克