| 马上有钱-金元宝汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 346克 | 马上有钱-金元宝汤圆热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于滑翔飞行212分钟消耗的热量...210 | |||||
马上有钱-金元宝汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜泥（适量）、汤圆内陷（适量）
1/3. 南瓜切片蒸熟打成泥，降温后与糯米粉和成团。
2/3. 取一小块包入馅儿，搓成长规的汤圆
3/3. 再取稍大一块，搓成椭圆，按扁，将刚包好馅儿的汤圆放在中间，长型两边包住汤圆下部，两头捏出元宝造型。（对不起各位了，当时没有拍步骤图，不过很简单，看看成品图应该就会了。反正就当玩儿了。）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、舒筋活血等功效；可与赤小豆、兔肉、桑葚搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、预防高血压等功效；可与牛肉、排骨、红枣搭配；与荞麦、大花蟹 、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马上有钱-金元宝汤圆热量743 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克