| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 239克 | 面包布丁热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于跆拳道65分钟消耗的热量...600 | |||||
面包布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司面包（两片）、鸡蛋（一个）、黄油（一小盒）、牛奶（一袋（240左右）克）、白糖（两勺）、水果（适量）、芝士（一片）
1/6. 首先将鸡蛋加白糖打匀，备用。
2/6. 将土司面包去四边的硬皮，然后切成一厘米左右的小方丁。
3/6. 黄油放入锅中用小火融化，放入面包丁搅拌均匀。备用。
4/6. 用微波炉把牛奶加热一分钟后取出，把牛奶慢慢倒入打好的鸡蛋液里，边倒边搅拌，充分搅匀。
5/6. 把裹好黄油的面包丁倒入牛奶鸡蛋液里，用微波炉加热4分半左右。
6/6. 取出后趁热放上芝士片，和喜欢的水果丁！完成└(^o^)┘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与海虾、香椿、干辣椒搭配；与田鸡、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与金针菇、香椿、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量652 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠219.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克