| 咽喉疾病克星-青龙地虎煲排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 913克 | 咽喉疾病克星-青龙地虎煲排骨热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于买东西438分钟消耗的热量...180 | |||||
咽喉疾病克星-青龙地虎煲排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、新鲜青橄榄（15颗）、白萝卜（1根）、黑胡椒粉（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/2. 将排骨切块后，飞水！盛出。
2/2. 放入半砂锅白水 ，将黑胡椒姜块拍碎后放入砂锅。上火烧开，烧开后放入排骨和青橄榄，等一并煮沸后开小火炖90分钟。最后再放入白萝卜文火一起炖煮40分钟后即可食用。建议不要放盐巴。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与红薯、冬瓜、萝卜搭配；与杏仁、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、利尿、防癌等功效；可与北豆腐、豆腐丝、油豆腐搭配；与黄瓜、菠萝、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咽喉疾病克星-青龙地虎煲排骨热量1315 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物4.33 克
- 钠60.5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾554 毫克