| 玉米面包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 542克 | 玉米面包子热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于打鼓394分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、玉米面（适量）、牛奶（适量）、酵母（适量）、紫薯（4个）、牛奶（少许）、炼乳（适量）
1/9. 将面粉跟玉米粉混合加入酵母和牛奶混合
2/9. 等待发酵
3/9. 紫薯切块蒸熟捣烂
4/9. 炼乳
5/9. 发好的面切成小块
6/9. 干好皮子包上馅
7/9. 终于包好了冷水上锅蒸20分钟
8/9. 蒸包子
9/9. 好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与紫菜花、花菜、蒜末搭配；与肉螺、生蚝、海蛎相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、鸡蛋、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面包子热量1576 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质26.11 克
- 碳水化合物139 克
- 钠49.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾385 毫克