| 油茶简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 197克 | 油茶简易版热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于建筑120分钟消耗的热量...330 | |||||
油茶简易版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉，花生碎（各30克）、食用油（15毫升）、香菜（少许）、葱（少许）、姜（少许）、无香粉，胡椒，香油（适量）
1/6. 面粉
2/6. 花生碎，家有血脂高的人要去掉花生衣。
3/6. 葱，姜，香菜适量。
4/6. 锅里倒入15ml的食用油，油六成热倒入葱姜米爆香加入约25克的面粉翻炒至微黄，面都沾上油，用中火哈。然后冲入2碗温水(大骨汤更好)。
5/6. 边加热边不停搅绊尽量不要有面疙瘩，稀稠自己掌握哈。
6/6. 开锅之前加入五香粉和胡椒，开锅煮1分钟加入盐，鸡精，香菜，花生碎，香油盛入碗中，开吃。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、润肠等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、治疗感冒、促进消化等功效；可与羊骨、羊肉、虾搭配；与火腿、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、增强食欲等功效；可与牛肉丝、肥瘦牛肉、小腿牛肉搭配；与豆干、素肚、冬枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油茶简易版热量660 千卡
- 脂肪100.79 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物20.31 克
- 钠287.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾619 毫克