| 虾酱鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 128克 | 虾酱鸡蛋羹热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于睡觉183分钟消耗的热量...54 | |||||
虾酱鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、虾酱（适量）、温水（适量）
1/5. 将鸡蛋打散
2/5. 加温水使其与蛋液比例为2：1，一定温水，这样才好吃
3/5. 加入一勺虾酱。将其与蛋液与水打匀，
4/5. 盖上保鲜膜，放入蒸锅中。10-15分钟，时间取决于蛋液的多少，没有保鲜膜用盖子行，防止蒸汽水滴入，蛋羹也会更滑嫩。
5/5. 先小火1-2分钟，再转小火10-15分钟。完成。原谅我没忍住吃掉叻。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、苋菜、丝瓜搭配；与豆浆、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有催乳、提高性欲、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 虾酱鸡蛋羹热量165 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克