| 腊肉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 668克 | 腊肉汤圆热量/卡路里5463千卡 | |||
 热量5463千卡，相当于吹小号2185分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
汤圆粉（适量）、腊肉（适量）、葱（适量）、油豆腐（适量）、盐（适量）、白菜叶（适量）
1/4. 将腊肉、葱、油豆腐切成碎粒搅拌在一起。
2/4. 将汤圆粉加水揉成团备用。
3/4. 然后将开始包汤圆啦，将包好的汤圆放在白菜叶上，距离不要太近。
4/4. 将汤圆放在蒸锅里蒸熟，香喷喷的腊肉汤圆就出锅啦！
食材功效信息
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有止汗、壮气提神、补虚等功效；可与兔肉、赤小豆、红豆搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、减肥等功效；可与双孢蘑菇、胸部牛肉、牛头搭配；与苦苣菜、日本豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、健脾利湿、预防高血压等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉汤圆热量5463 千卡
- 脂肪87.3 克
- 蛋白质48.2 克
- 碳水化合物73.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾298 毫克