| 玉脂花胶炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 128克 | 玉脂花胶炖奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于擦地23分钟消耗的热量...228 | |||||
玉脂花胶炖奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花胶（50克）、牛奶（500毫升）、枸杞（15克）、姜（20克）、冰糖（30克）
1/5. 花胶整只用热水浸泡一晚
2/5. 泡软的花胶剪段，切姜片，同煮20分钟
3/5. 将花胶捞起，放入碗中，加牛奶，枸杞，冰糖
4/5. 锅中入水，置蒸架，将碗放入，小火慢蒸2小时
5/5. 起锅，享用
食材功效信息
花胶具有散瘀消肿、补肝肾、止血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、保肝等功效；可与大闸蟹、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉脂花胶炖奶热量86 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠289.3 毫克
- 钙321 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾543 毫克