| 腊八蒜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 腊八蒜炒杏鲍菇热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于瘦身操22分钟消耗的热量...354 | |||||
腊八蒜炒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、腊八蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白芝麻（适量）、大葱（适量）
1/5. 杏鲍菇 胡萝卜切半圆形片，青椒切小块，腊八蒜切片,葱花 蒜醋备用
2/5. 锅里热少量油，将杏鲍菇和胡萝卜分别过油，变色后盛出
3/5. 热锅加少量油，放入葱花，炒香后放入青椒 杏鲍菇和胡萝卜翻炒
4/5. 炒至七成熟加入腊八蒜和蒜醋翻炒
5/5. 加少许生抽和盐，翻炒几下盛出，撒白芝麻增色添香
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、健胃等功效；可与鲳鱼、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与香菇、蜂蜜、草鱼搭配；与红枣、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊八蒜炒杏鲍菇热量131 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克