| 长山药炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 长山药炒黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于跑步2分钟消耗的热量...480 | |||||
长山药炒黑木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
长山药（适量）、黑木耳（适量）、大葱（12棵）
1/1. 黑木耳撕成合适的大小，长山药切成马蹄片，大葱切段，蒜末姜末少许；烧热油锅，下入姜末稍煸后下入蒜末爆香在下山药翻炒几下，下入黑木耳炒软，烹如少许的醋，加盐、生抽、耗油翻炒几下淋入水淀粉即可装盘啦！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、便血、大便秘结等功效；可与芦荟、海蜇头、豇豆搭配；与青萝卜、鸭翅、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 长山药炒黑木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克