| 青菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 青菜鸡蛋饼热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于讲话76分钟消耗的热量...108 | |||||
青菜鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青菜（1棵）、盐（少许）
1/1. 青菜洗净切碎,打入鸡蛋,加入盐,搅均.锅内放入油,烧热,倒入拌好的鸡蛋,后面同煎蛋一样的方法.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与明虾、茼蒿、小米搭配；与甲鱼 、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、帮助消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜鸡蛋饼热量137 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物16.12 克
- 钠10247.5 毫克
- 钙205 毫克
- 铁6.15 毫克
- 钾326 毫克