| 酒酿紫薯小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 589克 | 酒酿紫薯小圆子热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于洗脚216分钟消耗的热量...240 | |||||
酒酿紫薯小圆子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、水（适量）、糯米粉（适量）、红豆沙（适量）
1/8. 全部原料。芝麻用不上啦。
2/8. 紫薯蒸熟切块
3/8. 用勺子碾成泥
4/8. 加点水继续碾
5/8. 加入与紫薯量相当的糯米粉和成面团。又不能粘手的程度
6/8. 搓成长条，切成等量的剂子
7/8. 搓成小圆子，也可以在其中假如红豆沙
8/8. 下锅煮直到圆子漂浮上来～加入酒酿舀入碗里
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与莲子、米面、猪排搭配；与鸡蛋、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、美容益寿等功效；可与百合、赤小豆、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿紫薯小圆子热量866 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克