| 牛奶奶酪米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶奶酪米糊热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于操作16分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶奶酪米糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一碗半）、奶酪（干酪）（一片）、白糖（适量）
1/8. 牛奶倒入锅中
2/8. 加入两匙糯米粉
3/8. 加入适量白糖
4/8. 搅拌均匀，小火慢慢煮，边煮边搅拌，防止粘底
5/8. 奶酪取一片，去掉外包装
6/8. 待锅中沸腾，将奶酪放入锅中
7/8. 慢慢搅拌
8/8. 至奶酪融化即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与金桔、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶奶酪米糊热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克