| 炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 炸鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于穿衣服167分钟消耗的热量...120 | |||||
炸鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（自己看着办）、盐 胡椒 淀粉等等（适量）
1/6. 解冻
2/6. 切成合适大小
3/6. 盐 胡椒 淀粉 少少酱油 搅拌均匀 如果有炸鸡调料包不妨加一点呀( ω)
4/6. 腌制五分钟 下锅炒！油烧开一点 但是不用太热
5/6. 变色 开中火 继续炒大概五分钟（咦？不是炸鸡块吗？为什么是这么少的油？）答案是勃主家穷 舍不得嗯嗯
6/6. 装盘 生菜切丝 两块柠檬装饰一下 就可以端出去祸害室友了( )
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、补虚损等功效；可与冬瓜、豇豆、茼蒿搭配；与鲍鱼、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
