| 黃金小点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 黃金小点热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于上网701分钟消耗的热量...90 | |||||
黃金小点的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500千克）、面粉（200千克）、果醤 果仁 玉米粉 自制紅葡萄酒（适量）、橄欖油 食盐（少许）
1/10. 备料，和面，蒸熟南瓜。
2/10. 机搅拌南瓜至醬状。
3/10. 加料攪拌
4/10. 南瓜蓉加入面糊中搅匀
5/10. 放入果仁搅匀
6/10. 放入干热锅内醒20分钟
7/10. 烤盘抹上橄欖油，入盘。
8/10. 入烤箱烤至变黃色后加果仁加烤5分钟。
9/10. 裝点成品
10/10. 裝入拼盘待享用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、益气等功效；可与芦荟、红枣、虾皮搭配；与鲤鱼、羊骨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黃金小点热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克