| 烤棋豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 烤棋豆热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于睡觉1220分钟消耗的热量...54 | |||||
烤棋豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡蛋（3个）、细砂糖（40克）、食用油（少许）、抹茶粉（适量）、可可粉（适量）
1/6. 将鸡蛋打入盆中，加糖搅匀，加入面粉、熟油，和成较硬的面团。面团醒半个小时以上，分成三份，一份加入抹茶粉，一份加可可粉揉匀。
2/6. 分别用力擀成薄饼
3/6. 切成长条，将小条稍微搓圆，
4/6. 切成均匀的小丁
5/6. 将切好的小丁整形
6/6. 小丁放入盆中，淋上少许油在盆中晃匀，使每一粒都沾上油，摆入烤盘。烤箱180度预热，中层烤10分钟左右取出，将其翻面后再放入烤箱，中途拿出来晃动几次，约30分钟烤至均匀上色变黄，取出放凉即可食用。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤棋豆热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克