| 腊肉炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 484千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 腊肉炒青椒热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于爵士舞108分钟消耗的热量...288 | |||||
腊肉炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（70克）、青椒（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、姜（适量）
1/6. 腊肉洗净，切薄片。
2/6. 青椒洗净切片。
3/6. 锅里油热，放下姜丝，腊肉片快炒。
4/6. 待腊肉转色，放下青椒，加些料酒煸炒。
5/6. 待青椒转色，发蔫，加盐，鸡精。
6/6. 撒些胡椒粉，煸匀即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进血液循环、帮助消化等功效；可与猪肝、兔肉、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒青椒热量517 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克