| 茄盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 茄盒子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于开车26分钟消耗的热量...150 | |||||
茄盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、肉馅子（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、13香（适量）、葱（调馅用）（适量）、五香粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、醋（凉菜用）（适量）、酱油（凉菜用）（适量）
1/6. 肉馅子加调味料拌好 咸淡口根据个人洗好
2/6. 面糊调好（可以放入一个鸡蛋）。
3/6. 茄子切开 不要太厚 两片茄夹中间不要切断 可以夹东西的程度 然后 肉馅放入 蘸面糊小火煎，平底锅，油不能少。
4/6. 汗，很简陋的制作环境，现在好多啦。
5/6. 说实话，当时新买的电炉子，火力不会控制，糊了
6/6. 油腻的茄盒子再陪个凉菜就完美啦
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、发汗解表、治胃癌等功效；可与鲇鱼、海虾、北极虾搭配；与黑鱼、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄盒子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克