| 火腿芝士意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 441克 | 火腿芝士意面热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于迪斯科121分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿芝士意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一小把）、番茄酱（五汤匙）、大蒜（两瓣）、罗勒（少量）、火腿肠（一小根）、盐（一小勺）、黑胡椒（一小点）、黄油（一小盒）
1/1. 1 锅中放水，加一小勺盐和几滴食用油，煮意面，大约八分钟。2 把蒜和火腿切片，芝士片切丁备用。3 把平底锅用小火加热，放入黄油融化，加入蒜片和火腿片翻炒，放入番茄酱翻炒，加入小半碗清水煮开。4 加入罗勒和黑胡椒和一小勺盐，加入芝士粒慢慢搅拌。5 煮好的意面捞出过凉水备用。6 待汁收的比较浓稠了，把汁浇在意面上，完成！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、美容、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、排毒清肠、温中健胃等功效；可与莴笋、火腿、龙须菜搭配；与蜂蜜、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有调经、养颜护肤、化湿和中等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；
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营养信息
- 火腿芝士意面热量546 千卡
- 脂肪24.91 克
- 蛋白质27.54 克
- 碳水化合物147.63 克
- 钠39842.8 毫克
- 钙779 毫克
- 铁28.01 毫克
- 钾1212 毫克