| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 水果沙拉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于观鸟126分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1根）、沙拉酱（3勺）
1/3. 准备水果
2/3. 削皮，切块备用。
3/3. 加入沙拉酱，搅拌均匀。开吃咯。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、补脑养血等功效；可与青鱼、鳝鱼、咸菜搭配；与海鲜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、降血压、助睡眠等功效；可与牛奶、燕麦、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克