北京年味儿-八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、补血等功效；可与桑葚、兔肉、红豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与黑豆、薏仁、黑木耳搭配；与银鱼、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、补血气等功效；可与山药、糯米、枸杞搭配；与海鲜、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化痰、消食化滞、活血化瘀等功效；可与西红柿、牛肉、草莓搭配；与笋瓜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；