| 竹荪蛋烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 竹荪蛋烧鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于跳舞112分钟消耗的热量...288 | |||||
竹荪蛋烧鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
竹荪蛋（适量）、鸡肉（适量）、葱（适量）、芝麻（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 竹荪蛋洗净切成小块备用，鸡肉切成小块备用。
2/4. 锅中放油，油热后放入葱段、蒜片、姜片炒香，再放入切好的鸡肉块炒熟。
3/4. 接着放入切好的竹荪蛋炒几下，加入盐、胡椒粉调味。再加入烧，直到肉烧软后就可出锅了。
4/4. 最后撒上葱花、芝麻点缀即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、强筋骨等功效；可与豇豆、栗子、冬虫夏草搭配；与芹菜、芥末、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹荪蛋烧鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克