| 肉片炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 697克 | 肉片炒莲藕热量/卡路里2056千卡 | |||
 热量2056千卡，相当于走路316分钟消耗的热量...390 | |||||
肉片炒莲藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、五花肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、盐（适量）、味精（适量）、花生油（适量）
1/6. 把莲藕外皮去掉。
2/6. 莲藕切成片，用水冲洗一下，五花肉切片，葱姜切丝备用。
3/6. 锅里放花生油，下入葱姜炒香。
4/6. 放入肉片煸炒，倒入几滴生抽。
5/6. 放入藕片炒熟，加盐、醋调味就可出锅了。
6/6. 脆脆的莲藕片.....
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与红螺、虾米、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、利二便等功效；可与白菜、洋葱、丝瓜搭配；与甘草、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉片炒莲藕热量2056 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠121 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾747 毫克