| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | 19.3克 | 9.21克 |
| 总量 | 512克 | 披萨热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于摔跤60分钟消耗的热量...360 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄酱（适量）、洋葱（适量）、甜豌豆（适量）、甜玉米粒（适量）、尖椒（适量）、萨拉米香肠（适量）、胡萝卜丁（适量）、罗勒碎（适量）
1/3. 披萨饼皮买的成品，抹上一层番茄酱，底层摆放一层萨拉米香肠片，然后撒洋葱丁，我买的速冻蔬菜，一袋里有胡萝卜丁，甜豌豆和甜玉米粒，直接开袋撒上，撒一层马苏里奶酪碎，摆放尖椒圈，再撒奶酪，然后撒少许罗勒碎，
2/3. 放进空气炸锅，直接选披萨选项，应该是180度15分，
3/3. 自己一滴油都没加，空气炸锅就是比较干，部分尖椒有点发黑，不过没胡，饼皮边缘挺酥的，有馅料的地方又很松软，好吃
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、生津止渴、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促消化、预防高血压等功效；可与火腿、松子、西葫芦搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血脂等功效；可与北极虾、虾、明虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
萨拉米香肠的热量172千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 披萨热量360 千卡
- 脂肪10.69 克
- 蛋白质25.49 克
- 碳水化合物55.7 克
- 钠40022.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾737 毫克