| 咸肉片煲春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 390千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 350克 | 咸肉片煲春笋热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于乘双连雪橇63分钟消耗的热量...420 | |||||
咸肉片煲春笋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
春笋（250克）、咸肉（100克）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、枸杞（适量）
1/10. 春笋剥去壳，洗净，切片.
2/10. 咸肉洗净切片。
3/10. 把咸肉用开水焯一下，去掉点咸味.
4/10. 春笋片也放开水焯一下捞出。
5/10. 取砂锅，放姜片，葱段.
6/10. 放入咸肉片
7/10. 放下春笋片
8/10. 加点料酒，中火煮开，小火煲20分钟.
9/10. 放些枸杞。
10/10. 煮开即可。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清肺、养颜护肤等功效；可与苦瓜、海参、木耳搭配；与羊排、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与芒果、牡蛎、苋菜搭配；与北极虾、龟、刀豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸肉片煲春笋热量438 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠408.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾766 毫克