| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 250克 | 手撕包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于深蹲14分钟消耗的热量...240 | |||||
手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（250克）、青椒（1个）、姜（1小块）、葱（1小段）、大蒜（2瓣）、醋（5毫升）、盐（5克）、色拉油（20毫升）
1/8. 包菜洗净用手撕成片待用。
2/8. 姜切丝、葱切丁、蒜切片，青椒切块待用。
3/8. 锅置火上加入色拉油。7成热时，放入姜丝，葱花炸香。
4/8. 然后倒入包菜翻炒均匀。
5/8. 然后再加入醋翻炒均匀。
6/8. 再加入生抽和少许白糖。
7/8. 接着再放入蒜片和盐翻匀。
8/8. 接着再放入青椒翻匀即可出锅装盘。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量55 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克