| 蒜炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 蒜炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于干农活6分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜炒花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（1朵）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 花椰菜掰小朵，泡水，再洗净等
2/5. 过里的油热，放入大蒜炒香
3/5. 再放入花椰菜翻炒
4/5. 加入一点水，盖上盖子闷炒
5/5. 花菜熟了，放入盐，鸡粉就可以了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、滋阴解毒、防癌等功效；可与圣女果、牛腩、芹菜搭配；与猪肝、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克