| 海鲜番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 454克 | 海鲜番茄意大利面热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于擦地107分钟消耗的热量...228 | |||||
海鲜番茄意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、基围虾（10只）、蕃茄（1个）、洋葱（1/4个）、青、红椒（半个）、大蒜（2颗）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、白糖（少许）、橄榄油（少许）
1/8. 水滚后煮8分钟
2/8. 煮面中准备辅料
3/8. 虾用少许盐清洗可去除表皮滑腻的脏东西
4/8. 将辅料切碎
5/8. 锅中倒入橄榄油
6/8. 放入蒜瓣煸香后将辅料下锅翻炒再放虾
7/8. 炒至三分钟放盐、胡椒粉、糖入味
8/8. 将煮好的意面放入锅中拌匀微煮两分钟后出锅
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、预防动脉硬化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、大葱、芹菜搭配；与南瓜、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、促消化等功效；可与火腿、排骨、羊肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜番茄意大利面热量406 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物13.24 克
- 钠176 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾396 毫克