| 番茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于聚会28分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄酱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（5个）、盐（5茶匙）
1/9. 将5个中等大小的西红柿洗净。
2/9. 切簿片，备用。
3/9. 锅中放入2大碗水，烧开，将切好的西红柿片放入。
4/9. 大火烧开，转中小火，熬至西红柿皮脱落。
5/9. 用漏勺将西红柿皮捞出。
6/9. 加5茶匙盐。
7/9. 继续熬煮西红柿至浓稠的酱状态，关火，冷凉。
8/9. 准备两个干净的空玻璃瓶，用热水煮一煮，控干，备用。
9/9. 将冷凉的西红柿酱分装入两个备好的玻璃瓶中，盖紧盖后，放入冰箱冷藏室中，随吃随用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、西兰花搭配；与红薯、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克