| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 525克 | 土豆饼热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于民族舞102分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、香菇（适量）、火腿肠（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）
1/3. 土豆切丝，香菇切丝，火腿切丝！
2/3. 放入面粉，淀粉，盐，鸡精，胡椒粉，调味即可！
3/3. 平底锅放油，煎熟出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、健胃保肝等功效；可与毛豆、油菜、牛里脊搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补钙、补肾气等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量459 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物38 克
- 钠775.3 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾579 毫克