| 栗子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 418克 | 栗子西米露热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于踢踏舞127分钟消耗的热量...288 | |||||
栗子西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜水（适量）
1/3. 将栗子煮熟，晾干。剥皮后放入搅拌机选干磨，研磨成栗子粉
2/3. 在杯子里放入适当磨好的栗子粉，加一勺蜂蜜。（如果栗子粉够细腻，现在搅拌起来就是栗子酱了。）
3/3. 热 牛奶倒入杯子。一杯香甜的栗子西米露就做好了～
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气健脾、滋补等功效；可与鸡肉、枣、大白菜搭配；与牛肉、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与果汁、红枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子西米露热量611 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾109 毫克