| 木瓜银耳甜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 331克 | 木瓜银耳甜羹热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于酒保91分钟消耗的热量...138 | |||||
木瓜银耳甜羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、银耳（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/8. 准备好所需要的食材
2/8. 处理好需要的食材后 一起放入砂锅
3/8. 加水后 大火煮开 转小火煮一小时
4/8. 大火煮开喽 可以转小火了
5/8. 45分钟了 现在要放冰糖了 在煮一会就可以喝到美美的甜汤了
6/8. 成品 看着就有感觉
7/8. 成品
8/8. 成品 女女们都会大爱的
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与香菇、狗肉、玉米面搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肠、延年益寿等功效；可与猪肝、莲子、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳甜羹热量210 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克