| 付塌塌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 504克 | 付塌塌热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于耕种172分钟消耗的热量...360 | |||||
付塌塌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/6. 先将西葫芦洗干净 切掉两端的蒂
2/6. 将西葫芦擦成条状
3/6. 放入鸡蛋 鸡精 盐 香油 将所有食材搅匀
4/6. 最后放入面粉 放一点 搅拌匀称 如果觉得稀 可以再放一些面粉 搅匀以后放置几分钟
5/6. 将电饼铛加热 倒入油 然后将糊状西葫芦倒入电饼铛 摊平 盖上盖子
6/6. 直至烤至金黄色 倒少许油 翻面 直至两面都烤成金黄色 即可食用啦 要趁热吃哦
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、除烦止渴、清热利尿等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 付塌塌热量1029 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠14 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克