| 茶树菇干烧鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 茶树菇干烧鸡肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于瑜珈154分钟消耗的热量...210 | |||||
茶树菇干烧鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、茶树菇（适量）、生姜（适量）、青蒜（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、干辣椒（适量）、青椒（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鸡肉焯水
2/5. 锅内加油 放入鸡肉 中小火煎至金黄
3/5. 加入生姜 大蒜 青蒜 八角 桂皮 干辣椒 爆香后加入老抽 蚝油 料酒
4/5. 加入茶树菇（提前用温水浸泡）小火把茶树菇的水气炒干后 加盐 鸡精
5/5. 加入青椒跟香葱即可出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、强筋壮骨等功效；可与冬虫夏草、油菜、冬瓜搭配；与鲍鱼、狗肾、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇干烧鸡肉热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克