| 八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 八爪鱼热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于焊接220分钟消耗的热量...180 | |||||
八爪鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
八爪鱼（1斤）、辣椒（2根）、黄瓜（半根）、辣椒酱（1勺）、火锅底料（2块）、白糖（2勺）、蚝油（1勺）、蒸鱼豉油（1勺）、盐（半勺）
1/5. 八爪鱼进行处理，去除头里面的东西还有眼睛，进行两次冲洗
2/5. 八爪鱼处理完放入热水中焯
3/5. 锅中倒油放入葱姜蒜辣和青辣椒爆香后倒入八爪鱼，然后倒入我调制好的碗汁，按上面的比例，
4/5. 大火收汁
5/5. 最后放入洋葱快炒出锅
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃消食、祛风湿等功效；可与鸡蛋、花菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与土豆、虾米、墨鱼搭配；与芥蓝、白萝卜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八爪鱼热量659 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克