| 水烙馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 水烙馍热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于倒垃圾293分钟消耗的热量...150 | |||||
水烙馍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、清水（适量）
1/9. 面粉中放入温水，边放水边用筷子搅拌。
2/9. 搅拌成絮状。
3/9. 和成面团。醒二十分钟。
4/9. 将面搓成长条。
5/9. 切成小剂子。
6/9. 将剂子压扁。
7/9. 擀成一个薄薄的圆饼状。
8/9. 锅中放入水，烧开，将屉将铺上屉布，将擀好的薄饼放在屉上，一个熟后再放另一个。
9/9. 水烙馍做好后，卷上喜欢的菜吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水烙馍热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克