紫薯玫瑰花馒头的热量和减肥功效

1/13. 紫薯蒸熟，压碎，我这个紫薯刚好就是200G。

2/13. 紫薯，糖，酵母混在一起。

3/13. 加牛奶揉成面团。

4/13. 放置温暖湿润的地方，发酵成这样子，就是里面有好多气泡，比原来大两倍的样子。

5/13. 然后把里面的气泡挤出，分切成这样的小团团，我这个小团团一个约25G。

6/13. 分好的小面团分个擀成这样的片片，比我们平常包饺子的大些，厚些就可以了。

7/13. 擀好的片片这样压在一起，在中间再压一条线，压的越多，花瓣就越多，馒头也就越大，一般6个最多了，再多也就不好看了，也不好熟了。我压的有3片的，4片，5片的，最多也就是压了6片。

8/13. 压好的片片从上到下卷成这样子。

9/13. 然后从中间那条线切开两瓣。

10/13. 大集合，有3片的，4片的，5片的，6片的，小点的就是片少的，大点的就是片多的。

11/13. 这个是6片的。

12/13. 把造好型的馒头，放在蒸锅里，蒸锅底上要刷上色拉油，普通的食用油也可，馒头之间要隔点距离，放置20分钟后，大火蒸16分钟，蒸好后，不要急着拿出来，再在锅里放5分钟左右就可拿出。