| 玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 110克 | 玉米豆浆热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于划艇83分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（60克）、黄豆（50克）、冰糖（适量）
1/5. 新鲜的玉米。
2/5. 把黄豆洗干净泡一夜。
3/5. 把玉米和黄豆放入豆浆机中，加水到至上下水位之间。
4/5. 再加入适量冰糖。
5/5. 按下五谷豆浆键启动就好了，就等着喝香喷喷营养的的豆浆吧。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、益肺宁心、降低胆固醇等功效；可与草莓、鸽子、橙子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、利水、促进骨生成等功效；可与香菜、鸡蛋、胡萝卜搭配；与猪血、菠菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豆浆热量291 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1280 毫克