| 红枣山药条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 红枣山药条热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于摆桌子181分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣山药条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（150克）、山药（100克）、冰糖（适量）
1/6. 准备的材料。
2/6. 山药洗净去皮切条。
3/6. 红枣洗净浸泡去核。
4/6. 把山药条赛入红枣中。
5/6. 加入适量水和冰糖上锅蒸熟。
6/6. 摆盘，淋入汁水即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抑制癌细胞、保肝护肝等功效；可与小米、牛奶、兔肉搭配；与黄瓜、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补脾、健脾益胃等功效；可与鸭腿、杜仲、莲子搭配；与黄瓜、鲤鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣山药条热量453 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠24.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾737 毫克