| 杏仁荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 杏仁荷兰豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于仰泳21分钟消耗的热量...420 | |||||
杏仁荷兰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（500克）、杏仁（50克）、鸡精（2克）、盐（2克）
1/5. 准备的材料
2/5. 起油锅放入荷兰豆翻炒
3/5. 放入杏仁翻炒
4/5. 一勺盐，
5/5. 一勺鸡精，炒一会，即可起锅。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、利肠通便、治疗便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 杏仁荷兰豆热量150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克